最近ダイエットを始めたんですけどね。
おかずを食べるようにして米を減らす方法をしております。
マジメに説明すると
低FODMAPと完全無欠ダイエットです。
低FODMAPは、
過敏性腸症候群の人が実践する食事療法。
完全無欠ダイエットは、
『シリコンバレー式自分を変える 最高の食事』に載ってた
バイオハッカーの著者が勧める集中力を上げるダイエット法。
午前中に睡眠をとって
とりあえず夜１９時くらいに
さかなを中心とした食事をしたところ
すると深夜2時ごろに無性に
『米が食べたい。卵ご飯たべたい』
という欲がでました。
食欲と葛藤しすぎて
『私のダイエット生活もここまでか・・』
そう思ったときに
『お茶を飲んでから「米を研ぐか」考えよう』
となりました。
お湯を沸かしているときに
Super Juniorの『Sorry Sorry』を
カバー曲でWanna Oneが歌っているのを聞くと
何となく食欲がなくなりました。
不思議です。
ちなみにネットで食欲を抑える方法に
『気をそらすこと』は有効ならしいので。
実際にできました。報告